Un superbe moment partagé

dans la joie du coeur et la bienveillance

Médaille d'argent par équipe

pour le Qi Gong des 5 animaux

aux couleurs des "Temps du Corps" mon école Parisienne.

Les 29 et 30 Octobre 2016

            ont eu lieu

les 2ème Jeux Européens

de Qi Gong de santé

Me voici diplômée en Qi Gong Thérapeutique de l'école E Mei

après 3 semaines intenses passées en Chine

Avec Maître Zhang Mingliang

                 Activités

Mes amies élèves Japonnaises

Premiers jours de fin de cursus

Colloque sur la culture du Tai Chi

et du Qi Gong de santé

Lors du colloque

à E mei shan

Les cours d'une heure et les ateliers que je vous propose sont

une aide au mieux-être.

Je les veux simples d'accès et ouverts à tous.

Le Qi Gong 

C'est quoi ?                    

Qi; c'est l'énergie,le souffle qui traverse tout notre organisme.

Gong; c'est le travail.

le Qi Gong est donc un ensemble d'exercices qui met en mouvement l'énergie vitale dans tout notre corps.

Dans la pratique du Qi Gong, on recherche l'harmonie entre le corps, la circulation de l'énergie et l'esprit.

Gymnastique de santé Chinoise, le Qi Gong fait partie 

de la médecine traditionnelle chinoise.

Par des mouvements lents en lien avec la respiration

et la pleine conscience du corps; le Qi Gong entretien la santé en favorisant la libre circulation énergétique.

Cette pratique douce s'adresse à tous.

Les principaux bienfaits du Qi Gong

-réduit la fatigue, le stress

-améliore le sommeil et la digestion

-aide à gérer les émotions

-développe la confiance en soi

-assouplit les articulations

-renforce le système immunitaire

-renforce la structure interne

-renforce l'ancrage à la Terre.

Par la pleine conscience du corps; le Qi Gong est aussi

une méditation en mouvement, permettant de se sentir en harmonie avec soi-même et son environnement.

LES METHODES

Shen Zhan Gong

Le Shen Zhang Gong ou Qi Gong de l'ouverture et de l'étirement de l'Ecole Emei, est une méthode de Dao yin

(conduire l'énergie en l'harmonisant/diriger le corps en l'assouplissant), comprenant 12 mouvements dynamiques correspondants à chaque partie du corps.

C'est un travail de base essentiel où l'on travail l'assouplissement des muscles et des tendons ainsi que la structure corporelle par l'étirement et le relâchement dans l'ouverture. 

Les mouvements sont amples et lents.

Une pratique régulière participe à améliorer l'état

de santé générale, en facilitant la circulation du Qi et

du sang dans l'organisme.

Le Qi Gong des 6 sons

Liu Zi Jue

Exercice traditionnel basé sur le système des 5 organes; ce Qi Gong est représentatif du travail sur la respiration.

Pratiqué régulièrement, ce qi gong permet de renforcer les organes au niveau du Qi.

Les Respirations: Ha Qi Gong

Il s'agit d'exercices de détente du diaphragme et des organes internes.

Permet de calmer l'esprit et d'évacuer le stress.

Méditation de l'Ecole Emei:

Faji Chan Guan Fa.

Il s'agit d'une méthode de contemplation comprenant 9 mouvements.

Posture de l'arbre: Zhan Zhuang

La posture peut durer de 5 minutes à 1 heure.

Il faut l'aborder progressivement et augmenter la durée quand on sent une amélioration dans la détente et le bien-être.

Généralement une durée de 20 minutes quotidiennes amène le calme, la vitalité, l'équilibre et le renforcement interne.

Qi Gong des 8 pièces de Brocarts

Yi Jie Ba Duan Jin

(dans le cadre de la MTC)

Auto-massages (Tui Na) de daoyin de l'école Emei.

Emei anqiao daoyin shu

Méthode comprenant 28 mouvements

 Qi Gong de la Femme

de Mme LIU YA FE

En atelier le Samedi de 14H00 à 18H00

Dates ponctuelles

Au plaisir de vous accueillir.

Sylvia